«Γεια σας. Τι κάνετε; Καλά; Ναι, κι εμείς μια χαρά». Δεν είναι καταπληκτικό πως όλοι απαντούν ότι είναι καλά, μια χαρά ή πολύ καλά; Έτσι τα πάντα φαίνονται πολύ όμορφα και φυσιολογικά. Όμως το να νιώθει κάποιος συνεχώς καλά δεν είναι φυσιολογικό. Η ικανότητά μας να βιώνουμε και να επεξεργαζόμαστε ένα φάσμα σκέψεων και συναισθημάτων μάς διαφοροποιεί από τα ζώα, αλλά δυστυχώς αυτές οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι πολλές φορές αρκετά μελαγχολικά. Στην πραγματικότητα όλοι μας κάποιες στιγμές αισθανόμαστε πολύ χάλια. Μην πανικοβάλλεστε όμως, υπάρχουν και καλά νέα... Κατ' αρχάς, μπορείτε να νοιώσετε πιο χαρούμενοι. Αυτό το βιβλίο περιέχει στρατηγικές και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε συμπεριφορά, να διώξετε τις κακές σκέψεις και τα αρνητικά συναισθήματα.