Εισαγωγή Τι είναι το Καράτε-ντόο Το κούμιτε Έννοια και τύποι, η προετοιμασία για μάχη, η έννοια της εκπαίδευσης, δημιουργώντας τις ευκαιρίες, η επίθεση, ο ρυθμός Το σπάσιμο της ισορροπίας Σαρώματα ποδιών Εναλλαγές τεχνικών Το "κοφτερό" λάκτισμα Αντιδράσεις Αντιδράσεις σε επιθέσεις χεριών και ποδιών Τεχνικές "απελπισίας" Συνεχόμενες τεχνικές Η επιθετική απόκρουση Λεξιλόγιο