Εισαγωγή Βασικά Τα φυσικά όπλα: Η χρησιμοποίηση των χεριών και των ποδιών, οι στάσεις, οι βηματισμοί, ασκήσεις για προθέρμανση Θεμελειώδεις αρχές Προπόνηση Βασικές τεχνικές: τεχνικές χεριών, τεχνικές ποδιών. Κάτα Κούμιτε Καράτε-ντόο Ιστορικό, αγώνες, μακιουάρα, ζωτικά σημεία Λεξιλόγιο