Το εγχειρίδιο αυτό θα σας δείξει πώς να ενσωματώσετε το αρχαίο αυτό σύστημα υγείας και προσωπικής εξέλιξης στην κα­θημερινή σας ζωή, όπου κι αν βρίσκεστε. Ακόμα και αν δεν έχετε να διαθέσετε πάνω από πέντε λεπτά την ημέρα για να ασκηθείτε, μπορείτε να φτιάξετε τα προ­γράμματα έτσι που να ταιριάζουν στις δικές σας, ξεχωριστές ανάγκες και φάση της ημέ­ρας σας, καθώς περιλαμβάνει προγράμ­ματα που μπορείτε να κάνετε πηγαίνοντας στη δουλειά, στο γραφείο και στο τέλος της ημέρας, όταν επιστρέφετε στο σπίτι.