Ημερολόγιο καταγραφής της καθημερινής διατροφής και της ψυχολογικής διάθεσης, εβδομαδιαία / διετές (υπολογισμός θερμίδων στο πρωινό, δεκατιανό, γεύμα απογευματινό, δείπνο, πριν τον ύπνο). Καταγραφή καταμέτρησης θερμίδων, ενέργειας. Κάντε υγιεινή διατροφή / δίαιτα – προστατέψτε την υγεία σας.