Το μικρό αυτό βιβλίο παρουσιάζει μια επιλογή απλών κινητικών ασκήσεων. Θέλει να δώσει στους μεν αρρώστους χρήσιμες οδηγίες για μια αυτοθεραπεία των ενοχλημάτων στην περιοχή της ράχης και της λεκάνης, στους δε υγιείς χρήσιμες γνώσεις για την πρόληψη των διαταραχών αυτών.