Το βιβλίο αυτό έχει ως στόχο ο αναγνώστης να γνωρίσει μέσω της άθλησης καλύτερα τον εαυτό του, τις δυνατότητές του, τις αδυναμίες του, τα όριά του και να απαλλαγεί από τις αυταπάτες που ενδεχομένως τον διακατέχουν. Η αυτογνωσία και η παραδοχή του «είναι» οδηγούν στην αναζήτηση και ανάπτυξη των ψυχοσωματικών ικανοτήτων που ως άτομο διαθέτει.