Αν απάντησες «ναι» σε περισσότερες από µία ερωτήσεις, ίσως έχεις κάποιο βαθµό στρες και άγχους που σε ταλαιπωρεί στην καθηµερινότητά σου. Το ευχάριστο είναι ότι µπορείς να µειώσεις το στρες και άγχος σου και να είσαι χαλαρός και πετυχηµένος στις σχέσεις, την οικογένεια, την εργασία και όλη σου τη ζωή. Πώς θα το πετύχεις; Μαθαίνοντας και εφαρµόζοντας κάποια από τις επιστηµονικές τεχνικές διαχείρισης του στρες που σου παρουσιάζω σε αυτό το βιβλίο.